一、6个月内尽量母乳喂养

母乳是宝宝最好的食物，尽可能全母乳喂养满6个月。宝宝出生后早开奶，多吮吸，产后妈妈多注意休息，保持愉悦的心情有利母乳分泌。当不方便母乳喂养时需要选择适合宝宝的婴幼儿配方奶粉，不能使用纯牛奶、乳饮料、米汤等代替。

二、奶粉喂养最好2到3岁

婴幼儿配方奶粉是无母乳喂养宝宝的最佳选择，配方奶粉中的蛋白质、脂肪、矿物质及维生素等会根据宝宝生理特征及需求进行调配，以求更适合不同月龄段和体质的宝宝。宝宝一岁以内一定不能喝纯牛奶，太早接触纯牛奶，会加重肾脏负担，严重者可能引发肾病。

三、15天开补鱼肝油/维生素D

维生素D是促进钙吸收、预防佝偻病及抽搐症必不可少的营养素，缺乏会严重影响宝宝生长发育。中国营养学会《中国居民膳食指南》建议出生15天后应每日补充400IU维生素D。

四、4个月开始补铁

四个月时，宝宝从母体存储的铁消耗殆尽，若未注意预防缺铁，易出现贫血现象，还可能影响后期免疫力进一步发育及宝宝智力水平的提高，宝爸宝妈千万别忽视。没有添加辅食的宝宝，可以直接补充二价铁制剂，开始添加辅食的需选择高铁食物。

五、6个月预防缺锌

半岁前，宝宝所需的锌也多为母体储备，虽然母乳或奶粉中含锌丰富。但是随着宝宝长大，需求增多，且锌易在宝宝腹泻、出汗时流失，生病时也会消耗大量锌元素，缺锌在宝宝群体里就显得很常见。6个月后除了为宝宝补充含锌的食物外，可适当补充锌剂。

六、4-6月开始添辅食

太晚或太早添加辅食都不利于宝宝生长发育，不管是母乳还是奶粉喂养，4-6个月都要开始留意是否要开始给宝宝添加辅食了，第一口辅食，最好是高铁米粉，不仅好消化、还不易过敏又及时补了铁。

七、6-7月开始吃肉

一直以来，很多家长怕消化不良，不太敢给宝宝加肉太早，其实在添加辅食初期就可准备了。过晚加肉，特别是红肉摄入不足，严重时可导致贫血，影响健康成长。

八、3岁前注意补充DHA

孕期6个月是胎儿大脑细胞及神经树突增值的高峰期，需迅速积累DHA满足大脑营养需求，胎儿时期只能从母体获得。出生后，需从辅食或DHA剂进行补充。宝宝三岁时脑重达到成人的80%，三岁前补充DHA还是很有必要的。

九、1岁以内禁盐不禁油

太早给宝宝吃盐，会降低味蕾敏感度，形成偏食习惯。盐的主要成分Nac1，一岁以内的宝宝Na的代谢能力较差，母乳、奶粉及辅食中Na已经能满足其需求，额外摄入盐可能损伤宝宝脏器，重者可引发高钠血症，危及宝宝性命。需等满1岁以后才能少量接触食盐。

有的家长以为油不是好东西，在做辅食时也不放。油其实就是脂肪，可为宝宝提供能量及大脑发育的营养，适当在辅食中放些植物油是有益处的，如核桃油、橄榄油、芝麻油等。