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夏季是缺锌的高发季节，根据某权威医院统计，夏季就诊的孩子中，缺锌的的孩子高达60%以上，为什么夏季缺锌呢？多是因为夏季天气炎热加上孩子们新陈代谢快，出汗比较多，人体中的微量元素就会随着汗液排泄出来，锌元素就是其中之一，大量出汗就容易导致锌缺失过多，孩子好动，出的汗自然更多，一般情况下及时补充水分；适当增加锌含量丰富的肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等动物性食物即可。
缺锌的危害？
1、食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食（小孩出现吃奇怪东西的现象，比如：木头、泥土、石头）等症状。
2、发育缓慢：身高比同龄孩子矮3-6cm
3、免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
4、指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺、或地图舌。
5、反应慢：注意力不集中，记忆力较差
6、视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病。
7、皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。
8、口腔溃疡增多：反复发作，无法根治。
缺锌的原因
1、宝宝生长发育过程中会消耗锌元素，如果体内存储不足，加上夏季食欲不振，从饮食中摄入锌的含量减少，会造成锌元素的大量缺乏。
2、夏季炎热，宝宝出汗多，锌元素会随汗液、尿液、排除体外。
3、夏季宝宝容易感染肠道疾病，出现拉肚子，也会造成锌元素的丢失。
4、素食宝宝容易缺锌，动物性食物中富含锌元素更多。
如何补锌
1、从食物中摄取补充，含锌量较高的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品等，其中牡蛎含锌最丰富，素食宝宝需要加强动物性食物的摄入，否则宝宝容易锌元素摄入不足。
2、补锌也可采用营养品补充，给宝宝补充时需要注意摄入量。
3、家长们平时注意孩子的合理膳食搭配，培养良好的饮食习惯，多吃富含锌的食物。微量元素的补充，预防大于治疗。
